Jo ennen ajanlaskumme alkua Kiinassa kävi keisarillinen kehotus, joka kannusti ihmisiä puistoihin aamuvoimistelemaan.
– Kiina oli alkanut tuolloin kaupungistua, ihmiset asuivat ahtaissa huoneistoissa, päivittäinen liikunta jäi vähäiseksi, niinpä keisari päätti korjata tilanteen, jotta kansan terveys ei alkaisi rapistua, kertoo perinteistä kiinalaista lääketiedettä, tai-chi-kungia sekä joogaa, meditaatiota ja budolajeja monipuolisesti opiskellut, ähtäriläinen Kimmo Peltola. Hän on koulutukseltaan myös psykoterapeutti. Nuorena miehenä armeijan jälkeen hän kouluttautui kuntohoitajaksi. Kimmolla on myös osteopaatin koulutus. Akupunktuuria ja kiinalaista lääketiedettä hän on opiskellut mm. Professori Liu Bao Yanin johdolla, joka on ollut Pekingissä sijaitsevan Maailman terveyssäätiön WHO:n kiinalaisen lääketieteen mallisairaalan johtavia lääkäreitä.
Hoitovoiteetkin imeytyvät paremmin
Kimmo kertoo, että aamuvoimistelu herättää paitsi mielen ja kropan, niin sillä saa mukavasti herätettyä myös kasvot.
– Mitä paremmin verenkierto ja imunestekierto kasvojen, pään ja niskan alueella toimivat, sitä paremmin myös hoitovoiteet kasvoihin imeytyvät, hän korostaa.
Lähdetäänpä Kimmon kanssa luontoon. Aluksi kuulostellaan ympäristön ääniä, tuoksutellaan mäntymetsää ja
järveä. Nautitaan tästä silmät kiinni. Sitten tehdään hengitysharjoituksia.
Hengitystieongelmista kärsiville mäntykangasmetsän hoitava ilma on mitä parhain avaava suihke.
– Nosta kädet etukautta ylös ja vedä keuhkot täyteen ilmaan. Uloshengityksellä laske kädet sivukautta alas. Hengitystieongelmista kärsiville mäntykangasmetsän hoitava ilma ja vielä järven rannalla on mitä parhain avaava suihke, Kimmo toteaa.
Keskity leukaluiden alueiden hierontaan
Sitten pestään kasvot. Kimmo kehottaa harjaten hieromaan kasvoja kämmenillä aivan kuin niitä pesisi. Myös nenän sivut käsitellään. Silmät, kulmakarvat ja silmänaluset käsitellään kevyesti sivelevällä hierontaotteella. Seuraavaksi kasvot hierotaan kauttaaltaan aina kaulaa myöden.
– Keskity leukaluiden alueiden hierontaan. Mikäli sinulla on purentaongelmia tai yöllistä hampaiden narskuttelua, niin aamun kasvohieronta vapauttaa tehokkaasti näitä lihaskiristyksiä.
Korvien akupisteiden käsittely on tärkeää kiinalaisessa lääketieteessä. Kimmon kasvojen aamuherätyksessä käsitellään kevyesti painellen korvan lehdet ja korvan sisäosat.
– Kohdassa jossa korvan lehti kiinnittyy kalloon on vagus-hermon piste, paina sitä molemmin puolin korvanlehden edestä ja takaa, niin saat aktivoitua autonomista hermostoasi, esimerkiksi autonomisen hermoston ohjaamaa ruoansulatusta.
Kampaa hiukset viispiikkisellä
Olkapäät ja hartiat koputellaan vieden vastakkainen käsi olkapäälle, koputtelevan käden kyynärpäätä tuetaan toisella kädellä. Hiukset kammataan viispiikkisellä eli sormilla reippain vedoin. Pään verenkiertoa herätellään myös päätä rystysillä napsutellen.
Lopuksi taputellaan ja sivellen käsitellään alaselkä ja jalat vartalon takaa nilkkoihin, sieltä jalkojen sisäsyrjää ylös vatsaan. Tätä toistetaan muutama kerta.
Painele kevyesti myös korvan lehdet ja korvien sisäosat.
