Kaikki artikkelit

Oivalluksia ja uudistuneita arvoja
Menneet vuodet ovat opettaneet paljon huhtikuussa 50 vuotta täyttävää hyvinvoinnin ammattilaista, Anu Kiiveri-Sahilaa. Henkinen hyvinvointi käy käsi kädessä fyysisen hyvinvoinnin ja kauneuden kans...
Lue lisää
Mielelle tasapainoa aromaterapiasta
Aromaterapian salaisuus on sen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnin tukemisessa
Aromaterapiassa eteeriset öljyt imeytyvät lempeän hieronnan tai tuoksutuksen kautta verenkiertoon. Nenän yläosassa sijaitse...
Lue lisää
Iho, kehon kartta
Ayurveda on vanhin ihmisen tuntema terveysjärjestelmä. Se on kotoisin yli 5000 vuoden takaa Intiasta, mutta nykyisin ayurvedan tietotaitoa hyödynnetään maailmanlaajuisesti. Ayurveda tarkaste...
Lue lisää
Terveellistä ruokaa suurella sydämellä
Lahtelainen Keto-pariskunta Johanna ja Marko Kangas kokkaavat ruokansa aidoista aineksista. Kesäisin ja syksyisin he keräävät luonnon antimet talteen.
– Ravintovalinnoistamme puuttuvat riisi, pasta, ...
Lue lisää
Opit todeksi
Viimeistellessään syyskuussa ilmestynyttä kirjaansa Vireä Elämä (Reafme.fi, 2022) tietokirjailija, filosofian maisteri Raija Kivimetsä joutui isojen luopumisten ja muutosten eteen.
– Kolmen kuu...
Lue lisää
Tanssi aivoille terveyttä
Tanssissa musiikki, liikkuminen ja muu kehollisuus sekä sosiaalinen vuorovaikutus lisäävät hyvän olon hormonien eritystä ja vähentävät stressihormonien eritystä.
– Jo pelkästään musiikin kuunte...
Lue lisää
Uni vuorokauden tärkein palautumisjakso
Stressi ei ole pelkästään huono asia, vaan se on normaali kehon reaktio.
– Stressi auttaa meitä toimimaan tehokkaasti, mutta on tärkeä ajoissa tunnistaa, milloin stressi muuttuu haitalliseksi, ...
Lue lisää
Metsän hoitava syli elvytti
Metsä on ollut vahvasti läsnä Henna Helmenmaan, 43, elämässä. Se on tarjonnut paitsi työtä, myös keinon elpyä.
– Olen liittänyt metsään aina vapauden tunteen. Muistan, kuinka lapsena makasi...
Lue lisää
Jumppaa koko elämä
Eläköityminen ei ole liikunta-alan yrittäjällä Anne Sällylällä suunnitelmissa, vaikka uraa on takana jo yli neljäkymmentä vuotta.
Oma liikuntakoulu Tampereella työllistää Annea edelleen. Hä...
Lue lisää
Kehon ja mielen rauhoittajat
Kempeleessä Pohjois-Pohjanmaalla asuva Minna Stenius, 53, sai kymmenen vuotta sitten fibromyalgiadiagnoosin. Levottomat jalat -oireyhtymä hänellä todettiin vuonna 1986. Fibromyalgia aiheuttaa häne...
Lue lisää
Energialeikattu hius laskeutuu kauniisti
Energialeikkaus on leikkauksena tekninen. Se tehdään samalla tavalla kaikille, niin nais- uin miesasiakkaillekin. Energialeikkaus alkaa aina intialaisella päähieronnalla.
– Pään hieronta vi...
Lue lisää
Merilevällä detoxia hiuksille
Merilevähoito puhdistaa ja samalla merilevä muodostaa suojaavan kalvon hiuksen pintaan. Merilevä sisältää aminohappoja, kuituja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja, hivenaineita, rautaa, magnesiumia, s...
Lue lisää
Miten varmistua luonnonkosmetiikan laadusta?
Vastaajana: Maija Vastamäki, Cidescokosmetologi, eteeristen öljyjen asiantuntija, Kuura Essentials Oy:n omistaja ja perustaja.
Maija Vastamäki, mistä tietää, että kosmeettinen tuote on ...
Lue lisää
Metsämikrobeja iholle
Luontoaltistuksella ja kosketuksella luonnon mikrobistoon on suora yhteys ihmisen immuunipuolustukseen ja siten esimerkiksi ihon kuntoon ja erilaisten sairauksien puhkeamiseen. Kaupungistumisen ja...
Lue lisää
Mikrobiomin tasapaino auttaa atooppista ihoa
Ihon pinnalla oleva hydrolipidikalvo koostuu hyödyllisten mikrobien, ihon tuottamien rasva-aineiden sekä epidermiksen kerrostuneesta, tiiviistä rakenteesta. Ihon tuottama ihotali eli sebum on pH:l...
Lue lisää
Antioksidantit kaunistavat
Iho on ihmisen suurin elin, ja sen huono kunto näkyy helposti ulospäin. Kauneuden vaalimiseksi kannattaa ruokavalioon valita mahdollisimman laadukkaita raaka-aineita, kuten monivärisiä kasviksia, ...
Lue lisää
Iho kiittää
Lappi on lääkäri Pippa Laukalle mielen puhdistumisen ja rauhoittumisen paikka, jonne on päästävä aina uudestaan. Laukan ensimmäinen työpaikkakin lääkärinä oli pohjoisessa, Rovaniemellä.
– Käyn paljon...
Lue lisää
Uusi elämä selätti fibromyalgian
Anne Mäkilän jatkuvat kivut ja väsymys johtuivat fibromyalgiasta. Apu löytyi ruokavaliosta, stressittömästä elämästä ja riittävistä yöunista.
Särkyä, aamujäykkyyttä, väsymystä ja uupumusta. Tätä Anne...
Lue lisää
Raaka-aineet läheltä, ruokahävikki nolla
Ravintoloitsija Eva Johansson käyttää paikallisia raaka-aineita, minimoi ruoan hävikin ja kompostoi biojätteet
Eva Johansson pyörittää Matmalmen@EVA-nimistä ravintolaansa Paraisten keskustassa Lä...
Lue lisää
Joogasta apua vaihdevuosiin
Houtskarin saaristossa pidettiin voimaannuttava retriitti, jossa haettiin joogasta apua vaihdevuosivaivoihin
Kun naisen munasarjojen toiminta heikkenee, puhutaan vaihdevuosista. Suurimmalla osalla su...
Lue lisää