Kaikki artikkelit

Shaolin kung-fu kutsuu läsnäoloon
Lääkäri Joonas Tolvanen on Shaolin- soturimunkkien ikiaikaisen Shaolin kung-fu -perinteen jatkaja. Shaolin kung-fun opetukset ovat vieneet hänet elämän perusasioiden äärelle.
– Elämänohjeet kutsu...
Lue lisää
Tahdonvoimalla pois pyörätuolista
Jyväskyläläistä Saila Leppästä, 64, voisi kuvailla käveleväksi ihmeeksi. Vuoden 2023 aikana hän oppi kävelemään uudelleen oltuaan liikuntakyvyttömänä pyörätuolissa vuodesta 2014. Liikuntakyvyn men...
Lue lisää
12 askeleen eheytymispolku pelasti elämäni
Helsinkiläinen laulaja-lauluntekijä Jippu on tullut aviomiehensä Markon kanssa Kuusijärven ulkoilualueelle Vantaalle. Täällä he käyvät säännöllisesti saunomassa ja avannossa. Tänään Jippu itse ei mene...
Lue lisää
Ultraprosessoitu ruoka syö terveyttä
Kiusaus ostaa eineksiä ruokaraaka-aineiden sijaan on ymmärrettävästi suuri, sillä niiden käyttö säästää aikaa ja monesti rahaakin. Säästämmekö väärässä paikassa?
– Täysin väärässä paikassa, vastaa tu...
Lue lisää
Kundaliinijooga vapautti peloista
Meissä jokaisessa on sisäinen valovoima. Kundaliinijoogassa tuota sisäistä kundaliinivoimaa liikutetaan joogaharjoituksen avulla. Kundaliinijoogaopettaja Mervi Enqvist painottaa, että kundaliinijo...
Lue lisää
Sinivalolasit ratkaisivat unettomuuden
Sinivalo, jota löytyy esimerkiksi puhelimista, tableteista ja led-valaistuksesta voi häiritä merkittävästi terveyttä aina univaikeuksista stressiin ja näköongelmiin asti. Sinivaloa blokkaavat lasi...
Lue lisää
Säännölliset elämäntavat palautumisen kivijalkana
Kaikenlainen kuormitus, oli se fyysistä tai psyykkistä, kuluttaa ihmisen voimavaroja. Palautumista tarvitaan, jotta elimistö voi toipua ja saa taas valmiuden uusiin suoriutumisiin.
– Elimistön ku...
Lue lisää
Kiitollisuus kannattelee
Luonnonkosmetiikkayrittäjä Maria Nummenpää, 43, kulkee lähes päivittäin kotipaikkakuntansa Helsingin Laajasalon läheisessä metsässä. Lähiluonto on hänen voimavaransa.
– Metsä on ihmiselle luontai...
Lue lisää
Ihon pinnalle ja pintaa syvemmälle
Raaka-ainetoimittajikseen Katja Kokko valitsee yrityksiä, joiden toimintaa ohjaavat tutkimus, laatu, innovaatio ja vastuullisuus. Kokko on kosmetologi, akupunktiohoitaja, joogaopettaja ja luonnonk...
Lue lisää
Rauta tärkeä myös painonhallinnassa
Väsyttää. Ei tee mieli liikkua. Paino tahtoo nousta. Makeaa tekee mieli kaiken aikaa. Joskus ruokahalu on poissa, toisinaan se on valtaisa. Keskittyminen on kadoksissa. Muisti pätkii. Pienenkin mäenny...
Lue lisää
Pahimmillaan migreeni halvaannuttaa
Migreeni on ollut osa helsinkiläisen Maria Volasen, 46, elämää lapsesta asti. Tosin diagnoosin saamiseen meni vuosikymmeniä.
– Sanon, että minulla on 18 vuoden kokemus verotuksesta ja lähes 40 vu...
Lue lisää
Kipuileva keho johdatti etsimään kadotettua lapsuutta
Stressinpurkukouluttaja ja tietokirjailija Satu Pusan mukaan keho muistaa aina ja osaa viisaudessaan ilmentää sairautena ja oireena sellaista, mitä ihminen ei pysty muulla tavoin käsittelemään.
–...
Lue lisää
Kevennä sisäisesti ja ulkoisesti!
Hyvinvointivalmentaja Jenni Levävaara korostaa, että hyvinvointi ei ole pelkästään fyysistä terveyttä, vaan kehon ja mielen tasapainoa. Hän on nähnyt, kuinka pienillä, mutta johdonmukaisilla elämäntap...
Lue lisää
Tunteiden tulkki
Kemiläisen joogaopettaja ja thaijoogahieroja Oili Ruokamon mukaan monet selkävaivat johtuvat tunne-elämän kuormituksesta.
– Uskon, että selkä on kytköksissä lähes kaikkiin tunteisiimme. Myös sydä...
Lue lisää
Syö sateenkaari päivässä!
Jos syksyn flunssakauden keskellä haluat panostaa vastustuskykyysi, aloita suolistosi hyvinvoinnista. Näin vinkkaa diplomiravintoterapeutti, hyvinvoinnin ammattilainen ja vaikuttaja Anu Kiiveri-Sa...
Lue lisää
Muutosvoimaa luonnosta
Vuonna 2020 mikkeliläinen Asta Aalto koki, että ämpäri tuli täyteen myyntityötä. Hän oli tehnyt vuosia monenlaista myyntityötä ja työskennellyt muun muassa sisustussuunnittelijana, ensin omassa yrityk...
Lue lisää
Crohnin tauti parani, kuolemanpelko väistyi
Korpilahtelainen Marjaana Kokki, 44, sairastui reilut kymmenen vuotta sitten vakaviin oireisiin. Hän työskenteli kampaajana. Monet tekijät työn kemikaaleista ja tilan huonosta ilmanvaihdosta aktivoiva...
Lue lisää
Ilo on supervoima!
Espoolainen joogaopettaja ja erityisopettaja Tuula Kurkisuo, 58, astelee myöhäissyksyn luonnossa. Hän rakastaa värejä, elämää ja luonnon elementtejä. Vielä riittää vaahteranlehtiä heiteltäviksi.
– Il...
Lue lisää
Laulava sairaanhoitaja
Monet laulukilpailut voittanut, laulamista rakastava, lahtelainen sairaanhoitaja Katariina Keinänen,46, on laulanut lapsesta saakka.
– Synnyin laulajaksi, mutta sairaanhoitaja minusta kuitenkin tuli!...
Lue lisää
Metsäkylpy vahvistaa yhteyttä itseen
Luonto oli merkittävässä osassa punkaharjulaisella Mari Ahosella, 44, kun hän toipui uupumuksesta ja masennuksesta.
– En hahmottanut omia rajojani. Uupumus ja masennus tulivat päälle 30-vuotiaana...
Lue lisää