Luontaisterveys on tietoa, tukea, tunteita, vertaistarinoita ja arjen vinkkejä
Poimintoja
Iltajooga avaa kehon ja mielen
Yin joogan asanoita Kristina Grice tekee iltaisin ennen nukkumaanmenoa, ennen iltajoogaansa hän meditoi. Mikäli haluat saavuttaa maksimaalisen rentoutumisen tilan ja avata myös kehoasi maksimaalisesti, voit käydä saunassa tai lämpimässä suihkussa ennen harjoittelua, Kristina vinkkaa. Asana-harjoitusten yhteydessä hän suosittelee käyttämään diffuuserissa itseä miellyttäviä eteerisiä öljyä sekä pukemaan ylle mukavat ja lämpimät vaatteet.Kristina muistuttaa, että asanoiden pitoajat ovat suuntaa antavia. Jos olet aloittava joogi, niin aloita 1,5-2 minuutista. Joissakin liikkeissä saatat tarvita…
Jooga, nappivalinta selälle
Joogaohjaajat Anu Niemi ja Sanni Haahdenmaa-Vaine pyörittävät Tampereella joogaa, äänimaljarentoutuksia, fysioterapiaa, työhyvinvointia ja vuorovaikutustaitojen ohjausta tarjoavaa Studio Vinttiä. Jooga on…
Muistijoogassa yhdistetään muistin harjoittaminen ja fyysiset liikkeet
Ari, mihin muistijooga perustuu? Muistin harjoittamisen ja liikunnan yhteisvaikutukseen (dual tasking). Muistijoogatunnilla aktivoidaan aivoja ja treenataan muistia. Tunnilla tehdään fyysinen,…
71 €
Verkkolehtitilaus
Digitilaus tarjous!
- Verkkolehden rajaton käyttö
- Lehtiarkisto / näköislehdet
Kello viiden tee helpoin kalaherkuin
Afternoon Tean tarjoiluiksi voi kattaa myös valikoiman kalaherkkuja. Lopputulos on tyylikäs, mutta toteutus vaivatonta, sillä herkut valmistuvat nopeasti kaupan valmiita…
LukuTähti auttaa sytyttämään lasten lukuintoa
Jokaisella on mahdollisuus onnistua ja oivaltaa sitä kautta lukemisen ilo, hymyilee nokialainen luokanopettaja Piia Hakomäki, joka suunnitteli yhdessä kollegansa Mira…
Uusimmassa lehtiLuontaisterveys-lehdessä 5-2026:
Uusin Luontaisterveys nyt Lehtipisteissä kautta maan!
Kesä on runsauden aikaa – myös Luontaisterveys-lehdessä!
Uusin lehti pursuaa tietoa, tukea ja tunteita hyvinvointisi parhaaksi.
- Kokeile tanssinopettaja Helena Ahti-Hallbergin smoothievinkkiä ja vältä verensokerin vuoristoradat!
- Apua vuosien piinaan. Tuijan long covid -oireet helpottivat, kun hänelle rakennettiin yksilöllinen ravitsemusohjelma.
- Suuhuuhteeksi veteen tai kookosöljyyn voi lisätä vähäsen luonnon omia raikastajia, kuten Ceylonin kanelia, inkivääriä, neilikkaa, kurkumaa tai piparminttua.
- Jos solut ovat täynnä rasvaa, vaihdevuodet voivat tuoda merkittäviä terveysriskejä. Painonhallinta ja kasvisruoka hillitsevät oireita. Pyöräytä pirtsakka tofukokkeli!
ASIAA MIEHELLE:
- Jos et yllä polviisi, äijäjooga on liikuntamuoto juuri sinulle!
- Sahapalmu on tunnetuimpia kasvilääkkeitä eturauhasvaivoihin. Suomen luonnossa eturauhasen tueksi kasvaa maitohorsmaa ja nokkosta.
- Mies, virtsanpidätysongelmien taustalla saattavat olla selän ongelmat.
- Ravintoasiantuntija Juhani Harju kannustaa miehiä suosimaan välimerellistä ruokavaliota, jonka on todettu vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
- 75-vuotiaalle Veli-Jussi Jalkaselle mausteet ovat paitsi makuelämyksiä, myös terveysruokia. Hänen jokapäiväisessä yrttiteessään on kolmeatoista kotimaista yrttiä.
ILOKSI MOLEMMILLE:
- Kun löydämme seksuaalienergian uudestaan, meille avautuu tie kasvuun ja kukoistukseen. Näin lupaa tantraopettaja Kirsti Kuosmanen. Tehdään yhdessä Kirstin ohjaama Kehoni on temppeli -meditaatio.
Lue näköislehteä
Onko jo tunnukset palveluun?
Onko jo tunnukset palveluun?
Sähköisten LuontaisTerveys -digilehtien lukuoikeus sisältyy kestotilaukseen. Luettavissa ovat kaikki lehdet vuodesta 2022 alkaen. Lukemiseen tarvitset tunnuksen ja lukuoikeuden.
LuontaisTerveys -lehden voi tilata joko sähköisenä verkkolehtenä tai painettuna. Myös irtonumeroita voi ostaa Lehtipisteistä.
Nauti puolukkaa sydämesi parhaaksi
Puolukka on monelle niin arkinen marja, että sen teho unohtuu. Puolukka on verisuonten ystävä, tulehduksen taltuttaja ja ikääntymisen hidastaja – pohjoisen luonnon lahja sydämelle. Puolukan vaikutukset tukevat koko kehon terveyttä aina suuta ja virtsateitä myöten.Moni vierastaa puolukan hapokkuutta, mutta juuri tuo hapokkuus kertoo sen voimasta. Puolukka on terveyden tukipilari: se hillitsee tulehdusta, tukee verenkiertoa ja auttaa elimistöä palautumaan. Kun puolukan ottaa säännölliseksi osaksi ruokavaliota, sydän saa tukea joka päivä. Antioksidanttien…
