Jos elämä junnaa ja uusi suunta askarruttaa, Nina Mikkonen kannustaa kirjoittamaan ylös yhden asian, jonka haluaa jättää taakseen sekä yhden, jonka haluaa kutsua elämäänsä.

Ärtyneisyyttä, muistiongelmia, univaikeuksia. Keskittyminen pirstaloituu. Virheet lisääntyvät. Mikäli stressi jatkuu pitkään ja kuluttavana, niin hyvinvointi- ja viestintäalan yrittäjä Nina Mikkonen huomaa sekä kehossaan että mielessään stressin moninaiset seurannaisvaikutukset.

’’Hyvä, väliaikainen ja lyhytkestoinen stressi virittää kehon ja mielen, jolloin sopiva jännitys voi auttaa ylittämään itsensä ja saada siten onnistumisen kokemuksia. Huono stressi vie minulta voimia ja heikentää toimintakykyäni. Jatkuva paine, jolle ei näy loppua, saa hallinnan tunteen katoamaan, ja stressi muuttuu taakaksi.’’

Pitkään jatkunut stressi vaikuttaa Ninaan myös sosiaalisesti.

’’Huomaan vältteleväni ihmisten tapaamisia. Kun oma jaksamiseni on äärirajoilla, niin koen, etten jaksa tai pysty olemaan oma itseni. Pienetkin asiat saattavat laukaista riitoja ja turhautumista.’’

Hetkinen itselle

Ninan puoliso, 70-vuotiaana vuonna 2017 menehtynyt toimittaja ja viestintäalan yrittäjä Timo T. A. Mikkonen sai aivoinfarktin vuonna 2011. Perheen elämä muuttui kertaheitolla. Nina ryhtyi miehensä omaishoitajaksi.

’’Mieheni sairastuessa hän halvaantui, menetti näkönsä ja kadotti muistinsa. Poikamme olivat tuolloin vielä pieniä, alakouluikäisiä. Myös he tarvitsivat monin tavoin hoivaa, huomiota ja tukea’’, Nina muistelee.

Nina kuvaa, että heidän elämästään tuli yhtä aikaa näyttämö ja taistelukenttä. Oli suuri talo ja tontti. Toimeentulo pohditutti. Paperipinot sen kun kasvoivat. Lisähöystettä tilanteeseen loi julkisuuden varjo.

’’Kehoni reagoi kuin hälytyskello, joka ei lakannut soimasta. Stressihormoni kortisoli virtasi ja sydän hakkasi. Menin kuin sumussa. Ei ollut aikaa pysähtyä kysymään itseltäni, miten voin. Hetkinen oman itseni kuulumisten kysymiseen olisi ollut ylellisyyttä, mutta siinä elämäntilanteessa itselleni ei ollut sijaa.’’

Omaishoitajien hyvinvoinniksi Ninalla ei ole ladella yksityiskohtaisia neuvoja.

’’Omaishoitotilanteet ovat aina erilaisia; toisilla vastuu on niin sitova, ettei omaa aikaa juuri jää. Myös palvelut vaihtelevat paljon paikkakunnittain. Se tekee omaishoitajien asemasta eriarvoisen. Kannustan kuitenkin jokaista omaishoitajaa yrittää löytämään joka päivä edes pienen hetken omalle itselleen. Se voi olla kävelylenkki, kutomista, kirjan tai lehden lukemista, podcastin kuuntelua – mitä tahansa, joka auttaa jaksamaan.’’

Lue lisää Luontaisterveyden numerosta 8/2025!

Nina Mikkosen mielestä muutosvastarinta ei ole vihollinen, vaan pikemminkin peili, joka näyttää, mitä pidämme arvokkaana. Kuva: Nina Mikkonen