Perheenjäseneni huomautti minulle jokin vuosi sitten, että minullekin on alkanut kehittyä emännänkyhmy. Päätin, että sitähän ei minulle tule! naurahtaa 51-vuotias Satu Kettunen.
Elina Pihlajamäellä laitepilatestunneilla käyvä Satu tutustui puolitoista vuotta sitten Elinan kannustamana hänen ohjaamaansa MELT Methodiin. Se auttoi Satua niska-hartiaseudun asennon korjaamisessa. Ryhti koheni, kaulan ”piteni” ja alkava emännänkyhmy hävisi.
– Pääni ja ylävartaloni on lähes tulkoon aina eteenpäin kurottavassa asennossa, koska luen hyvin paljon. Meillä on viisi lasta: 15-25-vuotiaat. Heitä vauva- aikoinaan yhtäjaksoisesti kymmenisen vuotta kannellessani asentoni on ollut koko ajan etukumarainen ja epätasapainoinen, Satu kertoo.
Psykologina hän on helposti epäileväinen erilaisen menetelmien toimivuudesta, ja haluaa tutkittua tietoa menetelmistä kerrotun tehon tueksi.
– MELT Metodin tutkittu, tieteellinen tausta vakuutti, ja omakohtaiset kokemukseni todistavat menetelmän toimivuudesta. Firstbeat-hyvinvointianalyysin tulosten valossa palautumiseni on parantunut, leposykkeeni laskenut 49-59:stä 45-43:een ja sykevälivaihteluni on lisääntynyt. Suurempi sykevälivaihtelu kertoo lisääntyneestä palautumisesta.
MELT Methodin on kehittänyt yhdysvaltalainen neurofaskiaaliseen manuaaliterapiaan erikoistunut liikuntafysiologi Sue Hitzmann, joka on kansainvälisesti tunnettu kouluttaja fitness- ja terapia- aloilla.
– Kyseessä on tiettyjen tekniikoiden mukaan tarkasti toteutettava, mutta kuitenkin suhteellisen helposti omaksuttava, kaikille soveltuva, päivittäin tehtävä, noin kymmenen minuuttia kestävä itsehoitomenetelmä kohti terveempää ja kivuttomampaa kehoa, Elina määrittelee.
– Kliinisten tutkimusten mukaan MELT Methodin neurofaskiaaliseen tieteeseen perustuvien tekniikoiden on todettu parantavan liikkuvuutta, vakautta ja suorituskykyä sekä vähentävän kroonista kipua ja elvyttävän yleistä hyvinvointia, hän jatkaa.
– Erilaisista kivuista kärsii iso määrä ihmisiä. Kivun hoitaminen ja hallinta ovat myös merkittävät taloudelliset kustannukset. Siksi kivun itsehoitoon on syytä panostaa sekä yksilön että yhteiskunnan näkökulmasta, korostaa Elina.
Dramaattiset muutokset
Taru Terho on käynyt Elinalla reilut parikymmentä vuotta pilates- ja kehonhuoltotunneilla. Puolitoista vuotta sitten Elina tutustutti myös hänet MELT Methodiin.
– Muutokset elimistössäni ovat olleet dramaattisia. Minulla on kulumaa, kipuja ja jäykkyyttä tuki- ja liikuntaelimissä varpaista olkapäihin, erityisesti polvien kanssa on ollut suuriakin ongelmia. Nivelrikkoon olen syönyt lääkettä jo vuosia. MELT Method -harjoittelun myötä olen päässyt kivuista ja saanut jättää nivelrikkolääkkeet. Aivan uskomatonta, iloitsee Taru.
Nivelrikkolääkettä hän on syönyt kolme kuukautta kerrallaan ja pitänyt kuukauden tauon.
– Yleensä tauon aikana kivut palasivat, mutta eivät enää ja siksi olen pystynyt luopumaan lääkkeistä, hän tarkentaa.
60-vuotiaalla Tarulla niveliä haastaa nuoruuden urheilutausta. Aikuisiällä niveliä ja koko kroppaa jäykistää istumatyö.
Satu ja Taru ovat vahvasti sitoutuneet tekemään MELT Method -harjoitteita säännöllisesti päivittäin.
– Ei uskalla olla tekemättä, koska muutos on ollut niin iso, he toteavat.
– Olemme saaneet Elinalta selkeät ohjeet kaavakuvineen MELT Method -kotiharjoitteluun sekä harjoittelussa tarvittavat pallot ja rullan. Elinan peruskurssilla opetettiin liikkeet. Silloin tällöin on hyvä Elinan ohjauksessa tsekata, että harjoitteluasennot ja -liikkeet ovat kunnossa, muutoin harjoittelussa selviää itsenäisesti, Satu ja Taru toteavat.