Säännöllinen joogaharjoitus on antanut Jutta Nialalle kehonhallinnan lisäksi tietoisuustaitoja sekä kyvyn olla läsnä.
Jutta Niala, 52, on noin 26 vuoden ajan joogannut säännöllisesti ja kulkenut joogan viitoittamaa polkua.
– Jooga on elämäni voimavara, hän kiteyttää.
Niala löysi joogan nuorena aikuisena. Teini-iässä hän kärsi syömishäiriöstä.
– Painoin teini-iän jälkeen 38 kiloa. En saanut syömishäiriööni mitään tukea. Olin kadottanut yhteyteni kehooni.
Nuorena Niala ei ollut lainkaan liikunnallinen.
– Itse asiassa liikuntatunnit olivat minulle enemmänkin traumaattisia, hän kertoo.
24-vuotiaana Niala oli töissä kaupallisella alalla ja paloi loppuun. Sairauslomallaan hän mietti, tätäkö elämä on. Radikaalit ratkaisut tuntuivat ajankohtaisilta.
– Sanoin itseni irti vakituisesta työstäni ja vuokra-asunnostani sekä hankin matkalipun Kaukoitään, hän muistelee.
Alun perin Nialan tarkoitus oli lomailla. Hän kuitenkin vaistosi jo ennen lähtöä, että matkasta tulisi lomaa enemmän ja pidempi.
Nuori nainen myi huonekalunsa ja kaiken muun irtaimistonsa. Irtiotto kummastutti ystäviäkin.
– Maailmalla tapasin melko pian miehen, josta tuli myöhemmin lasteni isä. Ulkomailla kiinnostuin syvällisemmin joogasta, sillä kaipasin mielenrauhaa ja tasapainoa.
Sopiva joogamuoto löytyi Vijnana joogasta, jonka Niala toi myöhemmin Suomeen.
– Ensimmäisellä Vijnana joogatunnilla koin eräänlaisen ”valaistumisen”. Tiesin tulleeni kotiin.
– Näin alkoi elämäni voimallinen joogan polku. Jooga auttoi minua syömishäiriön ja loppuun palamisen jälkeen löytämään yhteyden kehooni ja sisimpääni.
Työskentelyä kehon kanssa
Kokemus joogasta oli nuoren naisen elämässä vahva. Niala ei tiennyt, mitä joogan polku toisi tullessaan, mutta tunnisti sen vahvasti omakseen.
– Vijnana jooga tarjosi minulle lempeän ja kokonaisvaltaisen kokemuksen. Työskentely kehon kanssa sisäisestä maailmasta käsin oli sitä, mitä elämässäni tarvitsin. Kyse ei ollut jumppaamisesta tai kehon pakottamisesta ääriasentoihin. Liikkeet ja hengitysharjoitukset syntyivät orgaanisesti sisältäpäin kehonhallinnan periaatteiden avulla. Kokemus oli hyvin eheyttävä, hän sanoo.
Vijnana joogan ydin on “just sitting” meditaatio. Itsen säännöllinen kohtaaminen meditaatiossa on ollut merkittävässä roolissa koko Nialan joogapolun ajan.