Monet vastustuskykyä tukevat kasvit ovat kaikkien saatavilla ympärillämme. Fytoterapeutti Fanny Mäkinen kannustaa käyttämään kasveja, sillä niiden ainesosien summa on merkittävämpi kuin yksittäisten aineiden erikseen käytettynä.

’’Siksi on hyvä nauttia kasvikunnan tuotteita monipuolisesti ravintona ja tarvittaessa rohtovalmisteina, kokonaisina kasveina. Kasvit ovat luonnollinen ja lempeämpi tapa hoitaa ja ennaltaehkäistä sairauksia.’’

Kasvien vaikutukset ulottuvat niiden käyttöä laajemmalle.

’’Kasveja kerätessä tulee oleskeltua luonnossa, luontoyhteys paranee, mieli ja keho rauhoittuvat. Jokainen voi oppia löytämään lähiseuduiltaan ruoaksi kelpaavia kasveja sekä myös terapeuttisia kasveja tukemaan vastustuskykyä.’’

Mäkinen kuitenkin muistuttaa, että kasvit ovat vaikutuksiltaan erilaisia, joten ne on tunnettava hyvin. On voimakkaita, puolivahvoja sekä mietoja kasveja.

’’Itsehoivassa käytetään lähinnä mietoja kasveja. Voimakkaat ovat lääkeluettelossa.’’

Kehon tukemista

Syksyllä on hyvä aika kiinnittää huomiota vastustuskyvyn vahvistamiseen.

’’Vuodenaikojen vaihtuessa vilustutaan helposti. Kehoa voidaan tukea ympäri vuoden esimerkiksi maksan ja munuaisten kautta. Kasvilääkinnän puolelta voikukka on oiva yrtti maksan tukemiseen ja nokkonen taas munuaisille’’, Mäkinen kertoo.

Lisäksi hän korostaa, että on tärkeää tukea suolistoa ja sitä kautta koko elimistön vastustuskykyä syömällä kuitupitoista ja ravintorikasta ruokaa.

’’Esimerkiksi porkkanaa, punajuurta ja kaaleja sekä etenkin hapatettuja ruokia.’’

Myös päivittäinen yrttijalkakylpy vahvistaa kehoa. Mäkinen nostaa immuniteettia eniten vahvistaviksi kasveiksi auringonhatun, siankärsämön ja kehäkukan. Ne ehkäisevät sairastumisia.

’’Auringonhattua ja siankärsämöä on helppo käyttää yrttiuutteina, joita saa usein kaupoistakin.’’ Suomalaiset marjat ovat erinomaista ennaltaehkäisyä antioksidanttipitoisuutensa vuoksi ja tukevat flunssan hoitoa C-vitamiinin ansiosta.

’’Jos flunssa on jo alkanut, kannattaa juoda runsaasti ja käyttää vahvistavia, lämmittäviä yrttejä, kuten auringonhattua, siankärsämöä, mustaviinimarjaa, valkosipulia, inkivääriä ja kurkumaa. Auringonhatun ja propoliksen yhdistelmä on tutkimusten mukaan tehokkaampi virustartuntoihin kuin kumpikaan erikseen. Yleisesti ottaen myös asterikasvit ovat erinomaisia vastustuskyvyn tukijoita’’, esittelee Mäkinen.

Lue lisää Luontaisterveyden numerosta 7/2025!

Kehon terveyttä voi tukea maksan ja munuaisten kautta. Voikukka on oiva yrtti maksan tukemiseen ja nokkonen puolestaan munuaisille. Kuva: Fanny Mäkinen