Page 10 - Luontaisterveys 9/2022

pysyä mukana kehityksessä, menneeseen ,,
Anne kuuluu niihin ihmisiin, jotka Säännöllisen liikunnan
elävät, kuten opettavat. Hän mittautti ei saa takertua.
,,
hetki sitten kätensä puristusvoiman. Tu- Omilla tunneillaan Anne haluaakin tiedetään vähentävän
loksena oli hyväkuntoisen 30-vuotiaan aina tarjota jotain uutta, eikä hän kos- masennusta.
ikä. Vaikka oikeasti ikää on yli tuplasti kaan pyöritä samaa ohjelmaa pitkään.
tuon verran... – Minulle ei sovi sellainen, että kolme
– Olin niin onnellinen, että melkein kuukautta veivaisin samoilla kuvioilla, Ylipainon taustalla on usein metabo-
halasin mittaajaa. En pidä vanhenemises- kuten joissakin kansainvälisissä ohjel- linen oireyhtymä, johon liittyy korkea
ta, mutta lohduttaudun sillä, että monis- missa usein tehdään. verenpaine sekä korkeat rasva- ja soke-
sa asioissa ihminen on parhaimmillaan – Saan ryhmäliikuntatunneista paljon riarvot.
vasta kypsässä iässä. positiivista palautetta... minähän ihan – On vaarallista, kun rasvaa kertyy
– Ehkäpä olen nyt viisaampi kuin elän siitä, kun näen ihmisten ilmeet ja sisäelinten ympärille.
villeinä nuoruusvuosina! Anne nauraa. tyytyväisyyden. – Totta kai hiukan ylipainoinenkin
Varttuneemmat muistavat Annen voi olla suhteellisen terve, ja toisaalta
TV2:n Iltajumpasta 1980-luvulta. Annen Korona-aikana uutta hoikka voi olla huonokuntoinen ja hänel-
ja Eevan tunsivat silloin kaikki. lä voi olla korkea rasvaprosentti. Mutta
Annen liikuntainnostus on peräisin Korona-aikana Anne keksi aloittaa tal- tosiasia on, että ylipaino vaikuttaa mo-
varhaislapsuudesta. vellakin ulkoliikuntatunnit, joille tuli nella tavalla terveyteen.
– Äitini ohjasi liikuntaa tamburiinin mukaan monen ikäisiä. – Nämä ovat hyvin yksilöllisiä juttuja,
kanssa raittiusseurassa Turussa. Olin – Aika paljon on juuri eläkkeelle jää- ja siksi kannattaa aina keskustella terve-
siellä mukana pikkutytöstä saakka. neitä, jotka eivät halua jumiutua kotiin. ysasioista tarkemmin lääkäreiden kanssa.
Kun Anne oli vasta kaksivuotias, äiti On myös työikäisiä, jotka tekivät etätöitä Ruokavalio on painonhallinnassa
myös vei hänet Lahja Salvianderin lii- kotona, ja katkaisevat tietokoneella istu- olennainen, mutta liikunta tukee pai-
kuntakouluun. Lahjan Tytöissä Anne sit- misen jumpalla lounastauolla. nonhallintaa.
ten jumppasi ahkerasti ja myös kilpaili. Ulkoliikuntatunnit jatkuvat edelleen. – Suosittelen lisäämään liikuntaa
14-vuotiaana hän alkoi itse ohjata muita Jumppaan tullaan säässä kuin säässä. arkeen. Tuttu kävely sopii melkein jo-
ensin seurakunnassa ja sitten työväeno- Anne aloitti myös nettivalmennuksen kaiselle.
pistossa. korona-aikana. Kävelyä voi tehostaa sauvoilla ja muu-
Anne toimi sittemmin avustajatans- – Minulla on nyt kaksi kertaa viikos- tamilla kyykkyliikkeillä matkan varrella.
sijana Turun kaupunginteatterissa ja sa nettijumppa yritykselle, jonka kanssa Liikkua pitäisi joka päivä ja muutamia ker-
Samppalinnan kesäteatterissa. tein aikaisemmin salijumppaa. Toinen toja viikossa niin, että kunnolla hengästyy.
on kehonpainoharjoittelua ja toinen ke- – Netti on pullollaan erilaisia jump-
Ajassa mukana honhuoltoa. paohjelmia, joita voi tehdä kotona. Lii-
Nettivalmennus on ihan oma lajinsa, kunnasta tulee hyvän kunnon lisäksi
Annelle tulee paljon liikuntaa tuntien joskus aika rankkaakin vetäjälle. hyvä mieli.
vetämisestä, mutta niiden lisäksi hän har- – Se pitää suunnitella erityisen hyvin
rastaa paljon muutakin liikuntaa. ennalta, siinä ei voi kesken kaiken ihme- Taide ja kulttuuri tärkeitä
– Käyn usein uimassa, koska haluan tellä, että mitäs nyt tekisin, eikä taukoja
mennä toisenlaiseen elementtiin kuin voi pitää. Kyllä siinä hiki tulee! Liikunta on iso osa Annen elämää, mutta
jumppa. Liikun paljon luonnossa, se on Myös tekniikka pitää varmistaa, jotta hän on myös ahkera taiteen ja kulttuurin
minulle tärkeää. äänet ja musiikki varmasti toimivat. harrastaja.
– Haluan edelleen oppia uutta, esi- – Koska kuvaan nettijumpan omassa – Käyn paljon teattereissa. Kipinä
merkiksi paremmaksi opettajaksi. Käyn olohuoneessa, kotikin pitää siivota! syttyi jo nuoruusvuosina.
itse muiden vetämillä, erilaisilla tun- Uutta Annen työssä on myös ääni- Museokorttia Anne kiittelee. Nyt ei
neilla, koska en halua juuttua vain tähän maljarentoutus. tarvitse ajatella, että museossa pitää olla
omaan tekemiseeni. Se avartaa ja antaa – Nykyisenä hektisenä aikana se on tuntikausia, kun kerran on pääsymaksun
ideoita. monelle sopiva tapa rauhoittua. Ihmiset maksanut, vaan voi halutessaan piipahtaa
– Liikunta ja liikunnan ohjaus muut- kaipaavat rentoutumista ja rauhaa kai- pieneksikin ajaksi.
tuvat ajassa, kuten kaikki muukin. Pitää ken kiireen keskellä. Äänimaljarentoutus – Museokäynnit virkistävät minua
tarjoaa syvärentoutumista. Äänimaljois- aina. Katselen ja mietin, mitä taiteilija
ta lähtee ääniaaltoja, jotka moni tuntee
on mahtanut ajatella, tuntea ja kokea.
Kuka? fyysisenä tuntemuksena koko kehossa. Minulle on tärkeää myös opastus muse-
oissa, koska silloin saa tietoa ja taustaa,
Äänimaljarentoutus voi vaikuttaa tun-
teisiin voimakkaastikin. joka auttaa pääsemään taiteeseen sisälle
Anne Sällylä vielä syvemmin.
– Korona-aikana taide monessa
• Syntymäpaikka: Turku Masennus ja ylipaino kuriin muodossa on auennut minulle entistä
• Asuinpaikka: Tampere Liikunnan lisäksi Anne korostaa riittä- paremmin. On hienoa nähdä, miten mo-
• Koulutus: Liikunnanohjaaja, vän unen, terveellisen ja monipuolisen nipuolisiksi taidemuseot ovat muuttu-
yhteiskuntatieteiden maisteri ravinnon, tupakoimattomuuden ja rait- neet. Enää ei olekaan pelkästään hienoja,
• Ammatti: Liikunta-alan yrittäjä, tiuden merkitystä terveydelle. mutta ehkä hiukan pölyttyneitä tauluja,
toimittaja – Säännöllisen liikunnan tiedetään vaan mukana on muitakin elementtejä
• Yritys: Anne Sällylän Liikuntakoulu vähentävän masennusta. – äänimaailmaa, valotaidetta, tuoksuja.
• Harrastukset: Liikunta, kulttuuri ja Terveillä elämäntavoilla on vaikutusta Ihan ihmeellisiä juttua, jotka herättävät
taide myös tyypin 2 diabeteksen puhkeami- ajatuksia ja tunteita.
• Perhe: Neljä aikuista tytärtä seen ja hoitoon. Liikunnan ja ravinnon li- Liikunta, luonto, taide ja kulttuuri.
• Motto: Asioilla on tapana järjestyä. säksi tulisi kiinnittää huomio ylipainoon. Siinä Annen eväät hyvään elämään. LT
Luontaisterveys 9