Ayurveda, elämän viisauden tiede muistuttaa, että iho ei ole erillinen osa. Iho on peili koko sisäisestä maailmastamme. Kun keho on tasapainossa, iho hehkuu luonnostaan. Ayurvedinen lähestymistapa tuo ihonhoitoon selkeyttä, rauhaa ja yksinkertaisuutta – ei lisää tekemistä, vaan ymmärrystä.
Ikääntyminen ei ala ensimmäisestä rypystä. Moni yllättyy kuullessaan, että jopa 90 % ihovaurioista syntyy ennen 18 vuoden ikää. Ensimmäiset merkit näkyvät vasta myöhemmin, mutta niiden juuret ovat usein vuosien takaisia. Ayurvedassa ikääntymisen tahti liittyy doshiemme eli kehotyyppiemme (vata, pitta, kapha) tasapainoon. Kun vata on ylivireinen, iho kuivuu ja ohenee. Kun pitta kuumenee, iho punoittaa ja tulehtuu. Kun kapha jähmettyy, iho sameutuu ja turpoaa.
Tasapainon löytäminen on todellista ihon nuorennushoitoa luonnollisesti ja sisältäpäin.
Vaikuta valinnoillasi
Useat tekijät heikentävät ihon elinvoimaa, mutta niihin voi vaikuttaa lempeästi.
• Auringon UVA- ja UVB-säteily heikentävät kollageenia ja elastiinia.
- Stressi ja univaikeudet lisäävät vata-epätasapainoa ja kuivattavat ihoa.
- Sokeri ja prosessoidut ruoat kuumentavat pittaa ja samentavat ihoa.
- Liiallinen kuumuus tai kylmyys horjuttavat ihon omaa suojamekanismia.
- Hormonaaliset muutokset voivat näkyä pigmenttimuutoksina, kuivuutena ja herkkyytenä.
Ayurvedinen viisaus auttaa tunnistamaan, mikä sinulla on epätasapainossa ja mitä keinoja voit käyttää palauttaaksesi ihosi luonnollisen rytmin.
Rutiinit kauniin ihon sydän
Ayurvedassa dinacharya, päivittäinen rutiini, on kaiken hyvinvoinnin perusta. Säännöllisyys rauhoittaa hermostoa, tukee ruoansulatusta ja vähentää stressiä – nämä kaikki näkyvät suoraan ihossa. Kun keho saa rytmin, myös iho löytää hehkunsa.
Kokeile aloittaa vaikkapa näistä:
- Herää ja käy nukkumaan samaan aikaan joka päivä.
- Juo aamulla lämmintä vettä ennen kahvia.
- Syö lämpimiä, tuoreita ja rakkaudella valmistettuja aterioita.
- Käytä iholla luonnollisia öljyjä, kuten seesam- tai manteliöljyä.
- Tee päivittäin lyhyt itsehieronta, abhyanga. Se on yksi parhaista nuorentavista hoidoista.
- Hengitä, rauhoitu, lepää.
Vuonna 2013 perustetun Suomen Ayurvedayhdistys ry:n tavoitteena on tuoda ayurvedatietämystä suomalaisten ulottuville. Se järjestää myös koulutusta.
