Jalokiveä ei voi kiillottaa ilman hankausta, eikä minustakaan tullut 12-kertaista maailmanmestaria ilman kovaa harjoittelua. Tämän saavuttamiseksi tarvittavan fyysisen ja psyykkisen suorituskyvyn äärirajoille vieminen useamman kerran päivässä on mahdollista vain jos yksi asia on kunnossa: asenne. Näin kirjoittaa Hanna Skyttä kirjassaan Maailmanmestarin mindset (Viisas Elämä, 2025).
Vakavista vammoista ja sairauksista sekä useista leikkauksista huolimatta 48-vuotias Hanna on pystynyt jatkamaan uraansa urheilun huipulla.
’’Tunnista, tunnusta ja hyödynnä lahjakkuuksiasi. Harjoittele olemaan valikoivasti välinpitämätön ja keskity itseesi, älä toisiin ihmisiin. Valikoivalla välinpitämättömyydellä tarkoitan valitsemaan elämään asioita, jotka ovat itselle aidosti merkityksellisiä, eikä hukkaamaan aikaa sellaiseen, mikä ei tuota itselle lisäarvoa. Myöskään toisten ihmisen asioiden setvimiseen ei ole syytä käyttää aikaansa ja kaventaa siten omia näkökulmia. Toiset ihmiset pitää totta kai ottaa huomioon, muttei elää omaa elämäänsä toisten kautta’’, Hanna pohdiskelee.
Luovia ratkaisuja
Luovaa asennettaan sekä tietoon suuntautuvaa uteliaisuuttaan kauppatieteiden maisterin ja ravitsemusasiantuntijan tutkinnon suorittanut, tohtorin väitöskirjaopintoja Australiassa suorittanut Hanna hyödyntää myös terveyshaasteidensa ratkaisemisessa.
Hän on toipunut kahdesta melanoomasta, molempien lonkkien yhtäaikaisesta leikkauksesta, lihansyöjäbakteerin kourista sekä selkäydinleikkauksesta. Vaikea long covid on hankaloittanut hänen elämäänsä vuosikausia. Polyneuropatian oireiden hoidon kanssa Hanna kamppaili puolisentoista vuotta sairaalahoitojaksoilla, mutta syyt oireiden taustalla selvisivät Mineraalilaboratorio Milan ja funktionaalisen lääkärikeskus Astrisin tutkimuksissa, joissa otetut laboratoriokokeet lähettiin osittain myös Saksaan analysoitaviksi. Polyneuropatia on ääreishermoston laaja-alainen sairaus, johon yleensä liittyy sekä tunto- että liikehermojen vaurioituminen. Myös autonominen hermosto saattaa häiriintyä.
’’Lihaksiston ongelmien sekä puutumisten lisäksi minulla on ongelmia näön kanssa, verenpaineeni heittelee korkean ja matalan väliä. Näköhermon heikkeneminen johtuu autoimmuunisairaudesta, joka vaurioittaa näköhermosoluja suojaavaa, hermoimpulssin kulkua parantavaa myeliinituppikerrosta.’’
Laaja-alaisissa laboratoriokokeissa selvisi, että Hannan elimistöä kiusaavat koronaviruksen lisäksi lukuisat harvinaiset virukset sekä borreliabakteeri, jotka eivät ole itseaiheutettuja.
Suoliston kuntoa ylläpidän suolahappovalmisteella sekä piihappogeelillä, probiooteilla ja luuliemellä.
Ruokavalio gluteeniton ja maidoton
Hanna hyödyntää terveysongelmissaan ravitsemuksellisia ratkaisuja. Näköhermoa suojaava myeliini on rasvaa. Sen saneeramiseen hänelle tuovat apua kotimaisen ravintolisävalmistaja Biomedin kehittämät, sian aivoista eristetyt vahvat neurolipidit, joita hän käyttää pakastepaloina. Vahvat Nordicuren yrttiuutteet, kuten japanintatar, kissankynsi, reishi, bailakinvuohennokka sekä kurkumiini ovat apuna virusten vaikutusten hillitsemisessä ja niitä nitistämässä. Biomedin aktiiviset B12-vitamiinitipat rauhoittavat hermosto-oireita.
’’Long covid -oireisiin auttaa myös merkittävästi vahva kurkumiini, Curcugreen, BCM-95, bromelaani sekä nattokinaasi.’’
’’Minulla on ollut parikymmentä vuotta diagnostisoituna keliakia, siinä B12-vitamiini ei imeydy kuin aktiivimuodossa nestemäisenä.’’
Hannan ruokavalio on gluteeniton ja maidoton. Hän suosii peruskotiruokaa. Suoliston kuntoa hän ylläpitää suolahappovalmisteella sekä piihappogeelillä, probiooteilla ja luuliemellä. Korkean ja matalan välillä heittelevää verenpainetta Hanna hillitsee niin ikään ravintovalinnoilla.
’’Matalaa verenpainetta nostan kahvilla, suolalla ja lakritsinjuurijauheella. Rasvahapot ovat kokonaisuudessaan elimistölle tärkeitä, ja erityisesti omega-3 -rasvahapot ja GLA. Rasvaisen kalan ohella käytän kylmäpuristettuja luomuöljyjä, esimerkiksi avokado-, hasselpähkinä- ja kookosöljyä. Suosin ”pulloteoriaa” eli käytän yhtä pulloa kerrallaan. Kun se on loppu, valitsen toisen kylmäpuristetun luomukasviöljyn.’’
Punavalohoito stimuloi mitokondrioiden toimintaa.
Aktiivista palautumista
Hanna harjoittelee edelleen päivittäin kuntosalilla. Fitness-uransa hän päättänee lokakuussa Las Vegasissa.
’’Kova treeni on stressi keholle, mutta uskon, että jos lopettaisin treenaamisen, se olisi vielä kovempi stressi! Jos minulla ei olisi niin vahvaa lihaksistoa, lonkkien tekonivel- ja selkäleikkauksista toipuminen olisi varmasti ollut vaikeampaa. Saliharjoittelussa rasitus on lihaksella, ei nivelellä.’’
Hannan kuntosalitreenit ovat hyvin aerobisia. Uiminen, pyöräily ja tanssi sujuvat myös leikatun ja ”ruuvitetun” lonkkien ja selän kanssa. Kävely ja juoksu tekevät kipeää. Hannan rutiineihin kuuluu lukuisia eri keinoja huolehtia palautumisesta ja stressinhallinnasta.
’’2-3 kertaa viikossa käyn ylipainehappihoidossa, jossa hengitetään 50-prosenttia happirikkaampaa ilmaa, ja ylipaineen avulla se saadaan ajautumaan myös sellaisiin kohtiin kehossa, johon se ei muuten kulkeutuisi niin hyvin, esimerkiksi traumasta parantuviin kudoksiin tai leikkauksen jälkeen.’’
’’Lisäksi käyn huippukylmähoidossa, jossa noin miinus 130-asteisessa kaapissa seisomalla ihon lämpötila saadaan alenemaan termosokin tasolle, eli noin 4-7-asteiseksi, jolloin esimerkiksi aivot saadaan tuottamaan hyvän olon hormoneja, lihaskalvot rentoutuvat, kivut vähenevät ja uni paranee. Punavalohoito puolestaan stimuloi mitokondrioiden eli solujen energiakeskusten toimintaa, palauttaa ja lisää kollageenisynteesiä esimerkiksi ihossa, nivelissä ja tukirakenteissa. Punavalo auttaa myös kutiavaan ihoon, ihottumiin ja arpiin.’’
Hanna on sponsoroitu ensimmäisenä naisurheilijana sekä ensimmäisenä eurooppalaisena urheilijana Kolumbiaan saamaan kantasoluhoitoja.
’’Niillä voidaan hoitaa niin urheiluvammoja, niveliä, tehostaa detoksifikaatiota kuin hoitaa erilaisia sairauksia.’’
Tärkeäksi on muodostunut myös neurofeedback, joka vaikuttaa hänen mukaansa aivojen plastisiin ominaisuuksiin. Siinä aivoihin kytketään EEG-anturit ja seurataan aivojen reaktioita ärsykkeisiin ja aivoja opetetaan tietokoneavusteisen ohjelman avulla.
’’Se helpottaa esimerkiksi stressin ja tunteiden säätelyä ja on parantanut paljon keskittymiskykyäni.’’ Muutoksen hän huomasi parissa viikossa aloitettuaan neurofeedbackin.
