Avovesiuinnin kausi käynnistyy Suomessa toukokuusta alkaen lämpenevien vesien myötä. Suomen Ladun, Suomen Uimaliiton sekä Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton yhteinen Avovesiuimarin muistilista tarjoaa kattavat vinkit turvalliseen avovesiuinnin aloittamiseen ja harrastamiseen upeissa luonnonvesissämme.
Avovesiuinti tarjoaa hienoja luontokokemuksia, joissa uimari on osa ympäristöään ja katse vaihtuu maisemien sekä vedenalaisen maailman välillä. Uimaveden ei tarvitse olla talvisen kylmää, vaan kesän lämpöisessäkin vedessä uimarin aineenvaihdunta vilkastuu ja endorfiinejä vapautuu.
Kolme turvallisuusvinkkiä avovesiuintikauden alkuun:
- Ui kaverin kanssa ja kerro suunnitelmastasi
Avovedessä ei pidä uida yksin. Uiminen ja harjoittelu on turvallisinta kaverin kanssa tai ryhmässä. Ennen veteen menoa on hyvä kertoa läheisille oma reitti ja arvioitu paluuaika. Uinnin päätyttyä kannattaa ilmoittaa, että on palannut turvallisesti. Jos jätät vaatteita rannalle, niiden päälle voi jättää viestin yhteystiedoilla.
- Näy ja kuulu vedessä
Hyvä näkyvyys on avovedessä tärkeää. Kirkasvärinen uimalakki ja uimarinpoiju auttavat muita vesillä liikkujia havaitsemaan uimarin. Hätätilanteessa poijuun kiinnitetyllä pillillä voi kiinnittää huomiota. Vesitiiviissä pussissa mukana oleva puhelin ja 112 Suomi -sovellus helpottavat avun hälyttämistä.
- Totuttele viileään veteen rauhallisesti
Kevään ja alkukesän vesi voi olla viileää. Veteen kannattaa mennä rauhallisesti ja totutella lämpötilaan vähitellen. Aluksi on hyvä uida pää pinnan yläpuolella ja varmistaa, että hengitys pysyy rauhallisena. Oma keho on paras mittari: uinti tulee lopettaa ajoissa ennen voimien ehtymistä tai kehon liiallista viilenemistä. Märkäpuku auttaa säilyttämään lämpöä ja lisää kelluttavuutta.
