Palautuminen, Tiede ja tutkimus, Työnsä ääressä

Eväitä stressinhallintaan stressittömältä viikonloppulomalta idyllisessä merenrantakylässä

Liikunta ja luonto ovat Merja Lindströmille olennaiset tärkeät hyvinvoinnin lähteet terveellisen ravinnon lisäksi. Kuvassa Merja on Karhunkierroksella.

Terveellisiä elämäntapoja edistävä, vuonna 1956 perustettu Suomen Terveysjärjestö STJ ry juhlistaa 70-vuotista taivaltaan hyvän mielen viikonvaihteella 14.-16.8.2026 Bromarv Gårdissa, joka sijaitsee idyllisessä, ruotsinkielisessä Bromarvin kylässä meren rannalla Uudellamaalla Raaseporissa. Bromarv valittiin 2022 vuoden kyläksi Suomessa.

Suomen Terveysjärjestö STJ ry:n hallituksen puheenjohtaja, geenitulkintakouluttaja Merja Lindström painottaa, että vaikka elokuisen tapahtuman teemana onkin stressi, niin kaiken kaikkiaan viikonloppu on suunniteltu mahdollisimman stressittömäksi. Tietopainotteisten luentojen lisäksi ohjelmassa on muun muassa saunomista, uimista ja suppailua. TTK-opettaja Mikko Ahdin opastuksella opetellaan salsan askelia. Shamaanirummutuksenkin mahtiasaa kokeilla ja ilman muuta laulaa karaokea. Ruoan Merja lupaa olevan terveellistä ja samanhenkisen seuran loistavaa.

”Ja mikä parasta, viikonlopun miljöömme on ainutlaatuihin: pieni kylä, meren rannalla, luonnon keskellä”, hän korostaa.

Stressiin, siihen vaikuttaviin tekijöihin ja stressin hallintaan perehdytään monipuolisin tulokulmin. Luennoitsijoina toimivat Merja Lindströmin lisäksi muun muassa biologi, filosofian tohtori Christer Sundqvist, dosentti Kirsi Vaali ja lääkäri Erkki Antila. Näkökulmia stressin hallintaan avaavat myös geenitutkimuksia tarjoavan Nordic Genexin toimitusjohtaja Annika Kalvia sekä ennaltaehkäisevän terveyden parissa monin tavoin toimivat asiantuntijat Jarmo Hörkkö ja Jarmo Lehtimäki. Luennot materiaaleineen sisältyvät juhlaviikonvaihteen hintaan.

Pidennetty viikonloppu majoituksineen, ruokailuineen ja aktiviteetteineen maksaa 350 euroa henkilöltä.

Lisää artikkeleita aiheesta

Harrastukset

Liikkumista voidaan lisätä yllättävän halvalla – vaikutuksia mitataan liian harvoin

Kyseessä on kansainvälinen systemaattinen kirjallisuuskatsaus, jossa tarkasteltiin väestötason liikkumisinterventioiden vaikuttavuutta ja kustannustehokkuutta. Tutkijat kävivät läpi yli 10 000 tutkimusta tavoitteenaan…

Tiede

Uni puhdistaa aivoja – Oulun yliopiston ­tutkijat löysivät tavan mitata ilmiötä nopeasti ja turvallisesti

Aivojen puhdistuminen perustuu aivopulsaatioihin – kehon luonnollisiin rytmeihin, jotka liikuttavat verta ja aivo-selkäydinnestettä aivoissa. Pulsaatiota on kolmea päätyyppiä: sydämen sykkeen…

Liikunta

Liikunta tukee naisten hyvinvointia raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen ja voi ehkäistä virtsankarkailua

Turun yliopiston väitöskirjatutkimuksessa tarkasteltiin fyysisen aktiivisuuden merkitystä naisten hyvinvoinnille raskauden ja synnytyksen jälkeen. Tutkimuksessa selvitettiin liikuntainterventioiden vaikuttavuutta virtsankarkailuun, fyysiseen aktiivisuuteen…