Ravinto

LUONTAISTERVEYS-LEHDEN SALAATTIBAARI: Piristä arkea pikamatkalla kaukomaille, pilko salaattiin eksoottisia hedelmiä

Tuoreesta ananaksesta voi käyttää kuoriosan salaattikulhona!

Hedelmiä voi hyödyntää sekä suolaisissa että makeissa salaateissa. Maistuva lounassalaatti syntyy tuoreen ananaksen paloista, viinirypäleistä, kirsikkatomaateista sekä nauris- ja porkkanaraasteesta. Proteiininlähteeksi voi vaikkapa paistaa palasen tofua. Kastikkeeseen sekoita oliiviöljyä, omenaviinietikkaa, sitruunanmehua, ripaus ruususuolaa, makusi mukaan rosepippurirouhetta sekä vähäsen hunajaa. Koristeeksi cocktailkirsikka tai tuoretta minttua.

Superherkku on eksoottisista hedelmistä koottu jälkkäri- tai iltaherkuttelusalaatti. Sen kokoat esimerkiksi ananaksesta, mangosta, papaijasta, banaanista, rypäleistä, kiivistä, sitruksista ja omenoista. Piristäväksi lisäksi muutama tyrnimarja. Joukkoon myös vähäsen hunajaa, ihan pikku ripaus aitoa vaniljaa sekä aavistus rouhittua rosepippuria. Salaattiherkun kanssa maistuu tuoreesta mintusta tai sitruunamelissasta haudutettu yrttijuoma.

Mango on paitsi makea herkku, myös hyvä A-vitamiinin ja kaliumin lähde.

Lisää artikkeleita aiheesta

Ravinto

Suolistovaivojen taustalla ravintoainepuutoksia

Yleistyneet suolisto-oireet ja niihin liittyvät ravintoainepuutokset haastavat monen ihmisen terveyttä.’’Ravintoainepuutokset voivat johtua ravinteiden imeytymättömyydestä tai puutteita aiheuttavasta ruokavaliosta. Taustalla voi…

Ravinto

Laadukas ruoka ja maltillisesti valitut ravintolisät auttavat jaksamaan

Vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet sekä rasvahapot muodostavat jokapäiväisen ravintomme perustan.’’Saamme liian vähän D-vitamiinia ruoastakin, tosin joihinkin ruoka-aineisiin, kuten maitotuotteisiin, sitä…

Ravinto

Mehiläiset valmistavat monenlaisia tuotteita

Mehiläiset ovat korvaamattomia sekä ihmiselle että ekosysteemille, sillä ne pölyttävät suuren osan syömistämme kasveista, turvaten näin ruoantuotantomme. Lisäksi ne edistävät…