Kymmenisen vuotta sitten Heini Harjaluoman, 43, mieleen laskeutui tieto, että hänen tulee opettaa kasvojoogaa Helsingin aikuisopistossa. Hän antautui täydelliseen flow-tilaan ja kynä sauhuten kirjoitti kaiken hänelle annetun tiedon kasvojoogakurssien sisällöksi.
’’Koin olevani kanava, ikään kuin putken pätkä, jota pitkin annettu tieto jalostui muidenkin hyödynnettäväksi. Silloin laatimani kasvojoogakurssien sisällöt ovat edelleen perustana syksyllä 2025 verkossa lanseeraamassani KIO Kasvojooga Intensiivi ohjelmassa’’, Heini kertoo.
Tuolloin hän antoi koko elämänsä kehotietoisuuden tutkimiselle niin fyysisellä kuin ennen kaikkea hienovaraisella, maailmankuvan muuttavalla henkisellä tasolla. Opillinen tie vei hänet Lohjan Kisakallion urheiluopiston liikuntaneuvojan opintojen kautta Lontooseen Trinity Laban yliopistoon opiskelemaan somaattista kehotietoisuutta. Vaativasta lontoolaisyliopistosta hän valmistui tanssitaiteen ja kehotietoisuuden ammattilaiseksi.
Muutuin ihmisenä
Itsensä auttamisen vuosina Heini opiskeli laajalla kirjolla erilaisia tietoisuustaitoja, muun muassa intuitiiviseksi energiahoitajaksi. Meditaatio oli tärkeä työkalu itsen oven avaamisessa.
’’Muutuin ihmisenä. Näkökulma itseeni, muihin ihmisiin ja koko elämään muuttui. Läheiseni ihmettelivät, kuinka olin alkanut muuttua stressaavasta murehtijasta hyväksyväksi ja luottavaiseksi elämää kohtaan, kylmähköstä ja kiireisestä lämpimäksi ja läsnä olevaksi. Olin alkanut hyväksyä itseni toisella tasolla. Säännöllinen meditaatio teki minusta kuulevan ja tunneälykkään ihmisen, joka jaksoi luontaisesti keskittyä ja jonka vaikutuksen piirissä haluttiin olla. Mutta meditaatio ei ollut alkuunkaan minun juttuni. En kertakaikkisesti kokenut pystyväni siihen! Onneksi jaksoin harjoitella sinnikkäästi ja autopilotti-elämäni muuttui’’, hän pohdiskelee.
Kylpyjä maidossa kuin Kleopatra
Kasvojoogan esikuvana Heinillä on kauneudestaan kuulu Kleopatra.
’’Kleopatran, Egyptin viimeisimmän faaraon, on kerrottu hieroneen hoitavia balsameja kasvoihinsa monipuolisin liikkein – eli nykykielellä vauhdittavan imunestekiertoa ja vapauttavan faskioita!’’
Kleopatran tavoin Heini pulahtaa koko vartaloa hellivään maitokylpyyn.
’’Aito lehmänmaito on mieletön hoitoaine iholle. Kreikkalaisesta täysrasvaisesta jogurtista kasvoille sivelty naamio pursuaa ravinteita ja maitohappoa, johon maidon teho perustuu’’, hän vinkkaa vegemaitoja väheksymättä.
Heini kertoo maitokylpyjen lisäksi lilluvansa kylpyammeessa monenlaisissa sooseissa: suoloissa, öljyissä, etikoissa, yrttien ja kukkien keskellä.
’’Lapsena äitini ompeli kylpyveteen laitettavia hauskoja kangasmeduusoja, jotka hän täytti esimerkiksi kamomillalla. Minä pulikoin kylvyssä kamomillameduusojen kanssa ja imeskelinkin niitä!’’
Ulkoinen ja sisäinen käsi kädessä
pahtuu säännöllisen harjoittelun myötä nopeasti uudelleenjärjestäytymistä, jonka huomaa hyvin konkreettisesti. Ilme ilostuu, valahtaneet kasvonpiirteet kohottuvat, rypyt ja taitoskohdat lähtevät avautumaan. ’’
Heini painottaa, että kasvojoogan nopeat, tuntuvat ja näkyvät seuraukset – kauniimpi peilikuva – motivoivat jatkamaan, ja matka kohti hienovaraisempia tasoja käy kuin huomaamatta.
’’Kasvojoogassa ulkoinen ja sisäinen kulkevat käsi kädessä. Se on yhteyden palauttamista itseesi. Kasvojooga tuo yhteen ulkoisen ja sisäisen kauneuden. Vaikka kasvojooga palkitsee näkyvillä tuloksilla, niin sen suurin voima on siinä, mitä tapahtuu sisällä itsessä’’, Heini sanoo kasvojoogan edelläkävijänä.
Hän korostaa, että hänen kehittämänsä kasvojooga ei ole jumppaa, eikä suorittamista, vaikka siinä tehdäänkin tarkasti suunniteltuja liikkeitä, joissa yhdistyvät tieteelliset ja henkiset lainalaisuudet.
Ensin on tärkeä laittaa ihmisen ykkösympäristö eli keho kuntoon.
’’Mieli on joka solussa. Kehoa työstämällä voimme työstää mieltä ja päinvastoin. Ensin on tärkeä laittaa ihmisen ykkösympäristö eli keho kuntoon, tehdä omasta kehosta itselle kutsuva, sitten vasta voidaan jatkaa hienovaraisemmille tasoille’’, Heini sanoo.
’’Ykköshaaste kasvojoogassakin on pysähtyminen, että ihminen uskaltaa laittaa itsensä etusijalle, avata oven itseensä, hän korostaa ja innostaa kolkuttelemaan ja avaamaan kasvojoogan hyväksynnän ja rakkauden ovea.’’
Sielun ja hermoston peili
Fyysisenä kivijalkana kasvojoogassa on hyvä, syvä hengitys.
’’Kasvojoogaliikkeiden myötä oivalletaan, miten monin eri tavoin kasvojen alueen lihaksia, sidekudoksia ja faskioita eli lihaskalvoja voikaan käyttää. Tämä kaikki uudelleenjärjestelee kasvojen rakenteita ja ilmettä’’, sanoo Heini.
Hän kertoo, että kasvojooga perustuu kasvojen lihasten, faskian ja hermoston kokonaisvaltaiseen aktivointiin. Kun lihas, hermotus ja sidekudos saadaan jälleen toimimaan yhteistyössä, seuraa näkyviä ja tuntuvia tuloksia.
’’Kasvojoogan nopeat tulokset ovat seurausta siitä, että kasvojen lihakset ovat pienempiä ja tiheämmin hermotettuja kuin lihakset muualla kehossa. Kasvoissa kaikki muutokset niin fyysiset kuin mielenkin muutokset näkyvät reaaliaikaisesti ja nopeammin kuin kehossa. ‘‘
Tanssi ja kasvojooga ovat minulle ennen kaikkea myötätunnon mahdollisuus.
Heini kuvaa kasvojen roolia tunteiden tulkitsijoina:
’’Kasvot ovat sielun ja hermoston peili. Ne kertovat, mitä ihmiselle oikeasti kuuluu, mutta mitä me emme itse osaa sanoittaa. Ajatellaan otsaa, miten se ilmehtii, kun olet hilpeä tai yllättynyt. Siksi kasvolihasten lamaannuttaminen esimerkiksi botoxilla voi olla myös mielelle haavoittavaa. Olen lukenut tutkimuksia, joissa käyttäjille on pitkällä aikavälillä tullut masennusta, kun lamaannutetun otsan lihakset eivät enää pysty kommunikoimaan.’’
Hän sanoo, että kasvojoogalla on mittavat mahdollisuudet myös stressin, hampaiden yönarskuttelun ja pääsärkykierteiden apuna ja hoidossa.
Kasvojoogaa oppimaan!
Heini Harjaluoman opissa pääsee verkossa mukaan ilmaisiin kasvojooga-webinaareihin, joissa yhdistyvät koulutus ja käytännön harjoitukset.
– Hehkuvat kasvot, valloittava hymy – Kasvojoogalla tuloksia ilman toimenpiteitä -ilmaiskoulutukseni alkavat maaliskuun 2026 lopulla, hän kertoo.
Heinin kehittämään metodiin perustuva KIO Kasvojooga Intensiivi ohjelma on uusi kokonaisvaltainen maksullinen verkkokurssi, joka alkaa verkossa 20.4.2026. Heini sanoo, että kyseisellä kurssilla avautuu joka viikko uusi moduuli.
– Opimme itse kohottamaan kasvojen tukirakenteita, aktivoimaan kollageenin tuotantoa sekä hoitamaan kasvojen kireyksiä, yönarskuttelua ja turvotusta. Saat välineet säännöllisiin rutiineihin sekä tulostettavat seurantataulukot ja työkirjat, Heini kertoo.
Hän kannustaa mukaan ammattitaitoisesti ohjatun kasvojoogan pariin.
– Selkeitä näkyviä tuloksia voi saada jo kuudessa viikossa!
Katso ilmoittautumisohjeet webinaareihin ja kasvojoogakurssille:
https://www.vapaudentilaan.fi/webinaari-rekisterointi-kasvojooga
