Ystävän työkomennus Ranskaan kuljetti helsinkiläisen Sirpa Immosen joogamatolle: Ystäväni etsi tuolloin 25 vuotta sitten joogakirjaa, jonka avulla hän voisi työnsä lomassa uudessa maassa huoltaa kehoaan ja mieltään. Samalla minä kiinnostuin joogasta.
Ensimmäinen joogakokemus teki Sirpaan heti syvän vaikutuksen.
- Kun pääsin joogamatolle, niin minulle tuli tunne, kuin olisin kotiin päässyt. Matolla rauhoituin olemaan, suorittaminen väistyi.
Joogan myötä Sirpa oppi ja oivalsi hengityksen ja liikkeen yhteyden, ja ennen kaikkea oppi tekemään joogaliikkeet omassa, hänelle sopivassa rytmissä.
- Joogan kautta löysin oman elämäni rytmin, hän kiteyttää.
Hän innostui kouluttautumaan jooganopettajaksi. Myös järjestötyö kutsui mukaansa, pääkaupunkiseudulla toimivaan Joogaterapiayhdistykseen sekä valtakunnalliseen Suomen Joogaliittoon, jonka puheenjohtajana hän aloitti tänä vuonna. Vuonna 1967 perustettu Suomen Joogaliitto ry on Suomen vanhin joogan parissa toimiva järjestö. Yhdistys on ylläpitänyt vuodesta 1973 Suomen Joogaopistoa Saarijärvellä. Opistolla järjestetään kursseja ja jooganopettajakoulutusta ympäri vuoden. Suomen Joogaliitto aloitti jooganohjaajien kouluttamisen ensimmäisenä Suomessa, 1970-luvun alussa. Jooganopettaja SJL® -nimike otettiin käyttöön vuonna 2000.
Joogan syvin olemus
Ulospäin näkyvät joogaliikkeet ja hengittäminen ovat Sirpan mukaan ainoastaan pintaraapaisu joogasta.
- Olennaista joogassa on sen syvin olemus, mikä minulle tarkoittaa ensisijaisesti itseäni suurempaan voimaan luottamista ja nöyrtymistä tuohon luottamuksen tilaan. Tietoinen pysähtyminen, jolloin juurrutan itseni tähän hetkeen; tunnen maan jalkojeni alla, mutta tunnen valtaisan suuruuden, itseäni suuremmat voimat ja mahdollisuudet pääni yläpuolella, on äärimmäisen tervehdyttävä kokemus.
Sirpan mukaan joogan avulla oppii rauhoittumaan: rauhoittamaan hengityksen ja ottamaan oman ajan ja tilan.
- Monissa elämän mukanaan tuomissahaasteellisissa tilanteissa helpottaa suuresti, kun osaa ajatella hetkisen, ennen kuin toimii. Tätä taitoa hyödynsin myös työelämässä niin itseni kuin alaisteni parissa, kertoo terveystieteilijänä esihenkilötehtävissä elämäntyönsä tehnyt Sirpa.
Monissa elämän mukanaan tuomissahaasteellisissa tilanteissa helpottaa suuresti, kun osaa ajatella hetkisen, ennen kuin toimii.
Päivätyöstään 69-vuotias Sirpa on eläkkeellä, ”ikitytön” työsarka joogan parissa jatkuu. Järjestötyön ohella hän ohjaa joogaryhmiä sekä kouluttaa jooganopettajia.
- Meditaatio - hiljentymisen hetket – ovat keskeistä Suomen Joogaliiton joogassa ja koulutuksissa. Ilman pysähtymistä tähän hetkeen ja oman itsensä äärelle, ei pysty saavuttamaan joogan syvintä olemusta, hän painottaa.
Joogaa Sirpa suosittelee jokaiselle. Erityisesti hän toivoo, että nuoriso löytäisi joogan.
- Jooga tarjoaa suuren määrän keinoja ja mahdollisuuksia keskittymisen kehittämiseen sekä mielen ja kehon hiljentämiseen. Terveystieteilijänä näen, että joogalla olisi paljon mahdollisuuksia kansanterveytemme ja sitä kautta kansantaloutemme hyödyksi.
Elämän kohtuullistaminen
Suoliston ja aivojen yhteydestä puhutaan nykyään paljon sekä vagushermosta aivo-suolisto -akselin vuorovaikutteisena valtatienä. Vagus- eli kiertäjähermo kulkee kehomme läpi aivorungosta suolistoon asti.
- Tutkitusti vagushermoa on mahdollista rauhoittaa hengityksen ja joogaharjoitusten kautta, Sirpa sanoo.
- Olennaisempana pidän kuitenkin niin suoliston kuin aivojen – ihmisen kokonaisvaltaisen – terveyden kannalta joogan mahdollistamaa rauhoittumista sekä joogan oivalluttaman nöyryyden kautta avautuvaa elämän kohtuullistamista. Kohtuus kaikessa, mitä syö, miten syö ja missä syö, ovat avainasiat myös suoliston hyvinvoinnille ja mielitekojen hillinnässä, mikä taas monin tavoin kiehtoutuu aivojen ja suoliston vuorovaikutukseen.
Kun mieli on tasapainoinen, niin myös suoliston mikrobisto pysyy paremmin balanssissa, ja päinvastoin. Joogassa suositaan kasvisruokailua.
- Itse olen sekasyöjä, mutta kasvisten, marjojen ja juuresten osuus korostuu ruokavaliossani. Tärkeimpänä pidän paitsi sitä, mitä syön, ennen kaikkea sitä, miten ja missä syön. Pyrin aina rauhoittumaan ruokailuhetkiin ja pitämään niistä kiireen pois.
