Meditaatio on Elsi Suorsalle jokapäiväinen rauhoittaja. Jos joogaan tulee taukoja, keho ja mieli protestoivat. Kylmä suihku aloittaa jokaisen aamun.
Ensimmäisenä aamulla oululainen Elsi Suorsa ,74, ottaa kylmän suihkun. Suihkuttelujärjestys on aina sama. ’’Ensin oikea jalka, sitten vasen jalka. Oikea ja vasen käsi. Sitten keho edestä ja lopuksi takaa. Laulan suihkussa, se helpottaa kylmän veden kirmaisua!’’ hän naurahtaa. Kylmän suihkun jälkeen Elsi tervehtii uutta päivää aurinkotervehdyksen liikesarjalla, jonka jälkeen hän tekee hathajoogan dynaamisia asanoita. Illalla hän rauhoittuu päivän riennoista jinjoogan lempeillä liikkeillä ja venytellen. ’’Aamunavaukseni lopuksi meditoin parikymmentä minuuttia.’’
Meditoiminen on Elsille paitsi maadoittaja ja rauhoittaja, myös sydämen suoja. ’’Lukuisat tutkimukset todistavat, että meditaatio laskee verenpainetta ja rauhoittaa sykettä. Tämän olen todennut omakohtaisestikin.’’ Elsi korostaa, että meditaatio ei ole mystiikkaa, vaan helposti osaksi arkea sisällytettävä hetki itselle. ’’Meditoin yleensä aina tuolilla istuen. Otan ryhdikkään hyvän asennon siten, että molemmat jalkapohjat ovat tukevasti lattiassa tai maassa, jos meditoin ulkona. Suljen silmäni. Rauhoitun ja hengittelen syvään. Mietiskelen asioita, mutten jumitu niihin. Annan ajatusten tulla ja mennä. Voin myös meditoidessani toistaa mielessäni yhtä sanaa tai lausetta. Usein suosin sanaa rakkaus.’’ ’’Meditointihetken jälkeen on ihanan kevyt ja rauhallinen olo.’’
Elsi on joogannut 1970-luvulta lähtien. ’’Tuolloin joogaa pidettiin mystisenä asiansa. Nykyään joogasta on tullut jokaiselle helposti saavutettava itsehoitomuoto.’’ Hän suosittelee joogaharrastuksen alussa hakeutumaan ohjattuihin joogaryhmiin, niin oppii tehokkaasti joogan perusteet sekä pääsee sisälle joogan olemukseen. Elsille jooga on hyvinvoinnin elinehto. ’’Jos jostain syystä päivittäiseen joogaamiseeni tulee taukoja, tunnen sen kireyksinä kehossani ja mielessäni. Säännöllisellä joogaamisella saan lujuutta ja sitkeyttä molempiin, kehoon ja mieleen.’’
Laulan aamusuihkussa, se helpottaa kylmän veden kirmaisua!
’’Säännöllisellä joogaamisella saan lujuutta ja sitkeyttä molempiin, kehoon ja mieleen’’, kuvaa 70-luvulta saakka joogannut Elsi Suorsa.
Nummelassa, läntisellä Uudellamaalla Joogantai-joogastudiota pitävä Ulla Honkimaa, 46, tutustui joogaan 1990-luvulla. Lapset syntyivät, yrittäjyys imaisi aikaa – jooga ei tahtonut…
Ystävän työkomennus Ranskaan kuljetti helsinkiläisen Sirpa Immosen joogamatolle: Ystäväni etsi tuolloin 25 vuotta sitten joogakirjaa, jonka avulla hän voisi työnsä…
Joogaohjaajat Anu Niemi ja Sanni Haahdenmaa-Vaine pyörittävät Tampereella joogaa, äänimaljarentoutuksia, fysioterapiaa, työhyvinvointia ja vuorovaikutustaitojen ohjausta tarjoavaa Studio Vinttiä. Jooga on…
