Kurkuma
Vaikuttavat yhdisteet: Kurkuminoidit (erityisesti kurkumiini)
Kurkuman vaikutus on voimakkaasti anti-inflammatorinen eli tulehduksia torjuva ja hoitava. Kurkuma vähentää useiden tutkimusten mukaan nivelkipua ja -jäykkyyttä. Lisäksi kurkuma suojaa rustoa ja voi hidastaa sen hajoamista. Koska kurkuma on tunnetusti myös antioksidanttinen, niin näin ollen se suojaisi niveliä oksidatiiviselta stressiltä. Sopii pitkäaikaiseen käyttöön, mutta voi ohentaa verta hyvin suurina annoksina nautittuna.
Boswellia serrata
Vaikuttavat yhdisteet: Boswelliahapot (erityisesti AKBA)
Boswellia serrata vähentää tehokkaasti kipua, turvotusta ja jäykkyyttä. Tutkitusti se myös suojaa rustoa ja nivelkapselia. Boswellia serrataa voi hyödyntää nivelrikkoon ja tulehduksellisiin nivelsairauksiin. Boswellia serrata toimii hyvin pitkäaikaisessa käytössä.
Inkivääri
Vaikuttavat yhdisteet: Gingerolit, shogaolit
Inkivääri on lievästi tulehdusta ja kipua lievittävä. Inkiväärin on todettu parantavan nivelten verenkiertoa ja vähentävän niiden jäykkyyttä. Inkivääri voi myös lievittää nivelten aamujäykkyyttä ja niiden kylmäherkkyyttä. Inkivääri onkin erityisen hyödyllinen silloin, kun nivelkipuun liittyy kylmyys tai huono verenkierto. Todella suurina annoksina nautittuna inkivääri voi ärsyttää vatsaa.
Pajunkuori
Vaikuttavat yhdisteet: Salisylaatit (erityisesti salisiini), flavonoidit, tanniinit
Pajunkuori on perinteinen ja tutkitusti kipua ja tulehdusta lievittävä kasvi, jonka vaikutus perustuu salisylaatteihin (asetyylisalisyylihapon luonnolliset esiasteet). Pajunkuorta on käytetty erityisesti nivelrikossa sekä alaselän ja muiden tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloissa. Pajunkuoren vaikutus kehittyy usein maltillisemmin kuin synteettisten tulehduskipulääkkeiden, mutta se on pitkäkestoisempi ja tasaisempi. Se sopii parhaiten kuuriluonteiseen tai harkittuun käyttöön. Pajunkuorta ei suositella aspiriiniherkille, eikä henkilöille, joilla on mahahaava tai verenvuototaipumusta.
Nokkonen
Vaikuttavat yhdisteet: Flavonoidit, fenolihapot, mineraalit (pii, kalsium, magnesium), lektiinit
Nokkonen on lievästi tulehdusta hillitsevä ja immunomodulatorinen kasvi, jota käytetään nivelvaivoissa erityisesti pitkäaikaisen tulehduksen tukena. Sen runsas mineraalipitoisuus tukee sidekudoksen, ruston ja luuston hyvinvointia. Nokkonen voi vähentää nivelten jäykkyyttä ja kipua sekä joillakin potilailla pienentää tulehduskipulääkkeiden tarvetta. Se sopii hyvin pitkäaikaiseen ja ennaltaehkäisevään käyttöön, esimerkiksi teenä tai uutteena. Nokkonen on yleensä hyvin siedetty, mutta voimakkaasti nestettä poistavana se kannattaa huomioida, jos käytössä on nesteenpoistolääkkeitä.
Ruusunmarja
Vaikuttavat yhdisteet: Galaktolipidit, C-vitamiini, flavonoidit, karotenoidit
Ruusunmarja on anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen kasvi, josta on saatu hyviä tuloksia erityisesti nivelrikon oireiden lievityksessä. Sen galaktolipidit vähentävät tulehdusreaktioita nivelissä. Ruusunmarjan runsas C-vitamiinipitoisuus tukee kollageenin muodostusta sekä ruston ja sidekudoksen uusiutumista. Ruusunmarja voi vähentää kipua ja parantaa nivelten liikkuvuutta pitkäaikaisessa käytössä. Se sopii hyvin päivittäiseen ja pitkäkestoiseen käyttöön ja on yleensä hyvin siedetty.
Pirunkoura
Vaikuttavat yhdisteet: Iridoidiglykosidit (erityisesti harpagosidi)
Pirunkouraa käytetään erityisesti nivelrikossa, alaselkäkivuissa ja muissa kroonisissa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoissa. Pirunkoura vähentää kipua ja parantaa liikkuvuutta, ja sen vaikutus kehittyy yleensä muutaman viikon kuluessa. Joillakin henkilöillä pirunkoura voi ärsyttää vatsaa, ja sitä suositellaan vältettäväksi mahahaavan tai sappivaivojen yhteydessä.
