Tilaajille
Luontojoogaohjaaja ja luontovalmentaja, helsinkiläinen Marja Juselius, 56, muistuttaa, että luonnossa voi liikkua ympäri vuoden, ja pääsee läheltä seuraamaan, miten luonnon rytmi tahdittaa maisemaa. Hänen mielestään jokainen sää on ulkoilusää, kunhan päällä ovat säänmukaiset vaatteet.
’’Suorittamisen ja kuulokkeet kannattaa jättää kotiin ja lähteä yksin, perheen tai ystävän kanssa tutustumaan, mitä kaikkea ihanaa luonnosta löytyy ja miten tutut puut, pensaat ja pellot elävät vuodenaikojen mukaan. Kengät jalkaan, avain taskuun ja menoksi. Siinä saa kyytiä ja ryhtiä niin pää kuin kehokin’’, Juselius vinkkaa.
’’Kulkiessa huomaa, miten luonto tukee, auttaa ja neuvoo kehoa ja mieltä. Pienikin happihyppely tekee hyvää ja voi johdattaa pidemmälle reitille. Jos ei osaa lukea karttaa tai on muutoin epävarma olo, kännykän voi ottaa kompassiksi ja turvaksi mukaan, ettei eksy vieraaseen paikkaan. Luonnon kuvaaminen kännykällä tai kameralla voimaannuttaa myös jälkikäteen, kun kuvia katselemalla voi palata takaisin luontotunnelmaan.’’
Joogaa taivasalla
Marja Juselius oli vuosia ajattelut ryhtyvänsä joogaopettajaksi, mutta hän ei kokenut omaksi jutukseen joogan ohjaamista sisätiloissa.
’’Matkoillamme minulla on ollut tapana joogata ulkona. Kun parisen vuotta sitten silmiini osui luontojoogaohjaajan ja luontovalmentajan koulutus, innostuin heti ajatuksesta, että koko luonto olisi joogasalini’’, kertoo Juselius, joka on harrastanut joogaa 16-vuotiaasta lähtien.
🔒 Maksullista sisältöä
Sisältö on vain tilaajille.
Ennaltaehkäisy on parasta ja tehokkainta terveydenhoitoa. Luontaisterveys kertoo, miten jokainen voi omilla valinnoillaan tukea terveyttään ja ennaltaehkäistä sairauksien puhkeamista. Luonto on paras lääkäri, erityisen painoarvon lehdessä saa luonnonmukainen ravinto, liikunta sekä turvalliseksi havaitut luontaisterapiat. Ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus. Luontaisterveys antaa työkaluja myös psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin rakentamiseen ja lujittamiseen. Digilehden lukuoikeus avaa käyttöoikeuden lehden ilmestyneisiin numeroihin vuoden ajaksi.
Voit tilata LuontaisTerveyden joko printti- ja verkkolehden yhteistilauksena tai verkkolehtitilauksena.
Tilausvaihtoehdot:
https://esuite-karprint.atexsoftware.com/
