Olet nuortunut ja kaunistunut, totesi diplomi-refleksologi ja homeopaatti Päivi Mustajärvi jokin aika sitten ystävättärelleen, jota ei ollut nähnyt reiluun vuoteen.
’’Hän oli ollut vuoden verran levossa, ilman jatkuvaa stressiä. Siinä syy. Niinpä, stressi nakertaa myös ihon ja hiusten kuntoa, lysähdyttää ilmeen ja ryhdin, sammuttaa silmien kirkkauden sekä pitää yllä jatkuvaa lihasjännitystä, josta seuraa usein monenlaisia kipuja ja kolotuksia’’, toteaa Päivi.
Pitkään jatkunut stressi pitää kehoa kuluttavaa, stressihormoniksi kutsutun kortisoli-hormonin määrää korkealla, sympaattinen taistele-pakene -hermosto on koko ajan laukalla, verenpaine tahtoo nousta, unen kanssa on usein ongelmia. Ruoansulatus takkuaa ja suolisto on sykkyrällä, vatsan toiminta tahtoo jumittaa.
’’Ei ihmekään, että nämä näkyvät myös kasvoista ja hiuksista’’, sanoo Päivi.
Asenne ratkaisee
Toki eletty elämä saa ja pitääkin hänen mukaansa näkyä meistä, mutta paljon voimme tehdä ulkoisenkin hyvinvointimme eteen omin valinnoin. Stressiä meillä kaikilla ihmisillä on, aika ajoin enemmän ja vähemmän.
’’Asenne aina ratkaisee, ja usko siihen, että elämä kantaa. Jokaista taakkaa ei ole syytä kantaa yksin omilla harteillaan’’, Päivi muistuttaa.
Hän kehottaa kohtaamaan ihmisen ja olemaan läsnä, ei kommunikoimaan pelkästään koneiden kautta. Some vahtii ja vaatii. Liika television katselu passivoi.
’’Eräs kovan elämän elänyt tuttavani kuvaa osuvasti vuorovaikutuksen ja empatian tärkeyttä. Hän totesi minulle kerran, että olen istunut vuosikausia yksin ja odottanut ihmisiä ympärilleni, siksi minulla ei ole varaa kävellä kenenkään ohi. Upeasti sanottu.’’
Marjoja ja vihreitä kasviksia
Konkreettisista kauneusteoista Päivi nostaa tärkeimmiksi syvän, hyvän hengityksen, veden juomisen, happirikkaan ulkoilmaliikunnan sekä riittävän nukkumisen. Ruokavaliossa hän kehottaa suosimaan runsaasti vihreitä kasviksia ja kotimaisia marjoja, sanomaan ei valmisruoille ja sämpyläkulttuurille.
’’Kalsium ja magnesium ovat tärkeitä kivennäisaineita myös iholle ja hiuksille’’, hän muistuttaa, ja korostaa niin ikään hyvin rasvojen sekä monipuolisen vitamiinitankkauksen tärkeyttä.
Jos mieli laukkaa, Päivi kehottaa pysähtymään ja tekemään rauhoittavia hengitysharjoituksia. Rentoutuessa tunteitakin on helpompi säädellä.
’’Mielikuvilla on suuri voima. Huomioi, miten puhut itsellesi itsestäsi. Keho uskoo, mitä sille syötetään. Armollinen suhtautuminen itseemme kaunistaa ajatuksemme niin itsestämme kuin toisistakin’’, hymyilee Päivi.
Hän muistuttaa, että elävän mieli on aina eteenpäin.
’’Metsäpalon jälkeen maa on hedelmällisin uuden kasvun versoa, miksei niin voisi olla burn outinkin jälkeen. Muutos on aina mahdollisuus.’’
Muista juoda riittävästi vettä!
