Päihdelääketieteen professori Solja Niemelä kertoo, että jo pari annosta alkoholia muuttaa unen rakennetta niin, että unesta tulee pintapuolista. Huonon unen seurauksena olo on seuraavana päivänä väsynyt ja keskittyminen vaikeaa. Humalahakuinen käyttö vaikuttaa uneen vielä pidempään, jopa useamman vuorokauden.
Aiemmin on ajateltu, että pieni annos alkoholia päivässä olisi hyvästä sydänterveydelle. Viime aikoina tätä näkemystä on kyseenalaistettu, sillä on huomattu, että positiiviset vaikutukset selittyvät muilla tekijöillä kuin suoraan alkoholilla.
Sen sijaan on olemassa paljon riskejä, jotka kasvavat säännöllisen alkoholin kulutuksen myötä. Näitä ovat muun muassa syöpäriski ja ruuansulatuselimistön sairauksien riski.
– Alkoholi ei todellakaan ole mikään terveystuote, Niemelä sanoo.
Hän jatkaa, että alkoholin käytölle ei ole olemassa turvarajaa. Alkoholin vaikutukset ovat henkilökohtaisia ja riippuvat monista eri tekijöistä, kuten sukupuolesta, painosta, terveydentilasta ja iästä.
– Esimerkiksi ylipainoiselle ihmiselle jo pienemmät alkoholimäärät ovat suurempi riski, koska maksan kuormitus kasvaa jo vähäisemmillä määrillä.
