Sairaanhoitaja ja monipuolisesti luontaishoitoja tekevä Sveta Blom korostaa asenteen vaikutusta hyvinvointiin.
’’Sohvallakin istuen voi tehdä hyvinvointitekoja, siinä saa tehtyä monipuolisia voimistelu- ja venyttelyliikkeitä’’, hän innostaa.
Kehon ja mielen tasapainoittamisessa Sveta painottaa ajan antamista itselle, mutta myös sitoutumista elämäntapamuutoksiin. Niidenkään ei tarvitse olla vaikkapa ravinnon suhteen valtavia harppauksia. Pienet askeleet riittävät.
’’Juo vesi lämpimänä, näin se imeytyy paremmin ja on hellempi vatsalle. Puolukan varvuista hautuu raikkaan makuinen ja vitamiinipitoinen rohdostee. Todella vitamiinirikkaan rohdosteen saat, kun haudutat mäkikuismaa, siankärsämöä, puna-apilaa tai horsmaa sekä mustaherukan lehtiä ja minttua’’, Sveta vinkkaa.
’’Kasviksia sekä marjoja voi sujauttaa smoothieen vaihtelevasti ja pyöräyttää joka päivä yhden smoothien.’’
Liikunnankaan ei tarvitse olla hampaat irvessä riuhtomista.
’’Leppoisaa kävelyä, puuhastelua puutarhassa, marjojen ja yrttien keruuta tai voimme tehdä yhdessä kehittämäni tehokkaan, mutta lempeän voimisteluohjelman, ja annan liikeohjeet myös kotiin.’’
Svetan kanssa kohti hyvinvointia: sventovit.fi
Tehokas selän rentoutus. Sohvan reunalla istuessasi ota käsillä kiinni polvien alta ja taivuta ylävartalo polviin. Pidä venytystä ainakin pari minuuttia.
