Vappu on yksi vuoden vilkkaimmista juhla-ajankohdista, ja monilla arjen rytmi muuttuu. Pitkän kaavan mukaiset juhlallisuudet, myöhäiset illat, vaihteleva ruokailu ja mahdollinen alkoholi kuormittavat elimistöä samanaikaisesti.
Moni yhdistää huonon olon alkoholiin, mutta myös valvominen, nestehukka ja vähäinen syöminen vaikuttavat merkittävästi jaksamiseen. Siksi olotilaan ja palautumiseen vaikuttavia tekijöitä kannattaa tarkastella kokonaisuutena.
Ravintolisät osana palautumista
Juhliminen voi lisätä nestehukkaa ja vaikuttaa ravintoaineiden saantiin, jolloin esimerkiksi elektrolyytit, vitamiinit ja aminohapot voivat tukea elimistön normaalia toimintaa:
- elektrolyytit tukevat elimistön nestetasapainoa
- B-vitamiinit liittyvät energia-aineenvaihduntaan
- aminohapot ovat niin ikään osa normaaleja aineenvaihduntaprosesseja.
Ravintolisät liittyvät vappunakin ennen kaikkea elimistön normaalin toiminnan tukemiseen.
”Mikään valmiste ei korvaa unta, ravintoa ja kohtuullisuutta. Ne ovat palautumisen perusta. Ravintolisien rooli on täydentävä, ei korvaava”, Terveystuotetukut ry:n toimitusjohtaja Marja Koivisto sanoo.
Kansainvälinen ilmiö – Etelä-Koreassa osa juhlintaa, Suomessa osa hyvinvointia
Esimerkiksi Etelä-Koreassa reippaaseen juhlintaan – ja siitä palautumiseen – liittyvät tuotteet ovat arkipäiväinen osa juhlakulttuuria, ja niitä käytetään usein jo ennen alkoholin nauttimista. Markkina on kasvanut nopeasti, mutta samalla viranomaiset ovat kiristäneet sääntelyä: tuotteiden tehosta vaaditaan kliinistä tutkimusnäyttöä, eikä sitä kaikkien valmisteiden vaikutuksista ole olemassa.
Suomessa lähestymistapa on toisenlainen. Alkoholin käyttö on erityisesti nuoremmissa ikäryhmissä vähentynyt, ja keskustelu painottuu yhä enemmän hyvinvointiin, jaksamiseen ja palautumiseen.
”Etelä-Koreassa runsaan alkoholin haittavaikutuksia estävät tuotteet ovat osa juomisen rituaalia, kun taas Suomessa niistä puhutaan ensisijaisesti hyvinvoinnin ja elimistön normaalin toiminnan tukemisen näkökulmasta, ei kertaluontoisena ratkaisuna”, Koivisto kertoo.
Railakkaasta juhlimisesta palautumista on pyritty tukemaan eri kulttuureissa vuosisatoja, ilmiö ei ole uusi: jo samurait hyödynsivät umeboshia jaksamisen tukena.
Lyhyt muistilista vappujuhlintaan:
- Huolehdi riittävästä levosta
- Syö säännöllisesti päivän aikana
- Juo vettä juhlimisen lomassa
- Käytä ravintolisiä harkiten, osana kokonaisuutta
